▲好憂鬱!上班最討厭遇到的鳥事你中幾項?(圖/達志示意圖,下同)
記者趙于婷/台北報導
你上班最大的壓力是什麼?調查發現,26%員工表示工作中起伏不定的事件,包含「被指派新任務、公司重要事件無預警改變和突然被換到非預期的工作班次」等都是引發焦慮的主因。不可預測性排名相當的壓力源還包含工作環境(佔21%)及截止期限(佔20%),另外,有7%員工表示長時間工作為壓力源之一,不到5%員工認為升遷與旅遊機會為壓力因素。
根據美國求職網站「CareerCast」2016年調查顯示,超過6成上班族表示自己工作壓力大,「工作中的不可預測性」為最大壓力源。另外,美國公司「ComPsych」以超過2000名受試者為對象的調查則發現,近1/3員工表示「主管不明確的期待」為主要壓力源,其他壓力源則包含同事或部門間的衝突、擔心工作量增加、未來有更艱難的工作及對雇主的穩定性感到不確定。
臺北市立聯合醫院中興院區一般精神科詹佳真主治醫師指出,當遇到不確定、具威脅的事件,人們會自動化想到最壞的狀況,如被炒魷魚、被上司斥喝等,此時身體壓力反應系統會被活化,造成呼吸加速、腸胃乳動等影響,因而無法客觀做出適當判斷。
▲調查發現,工作環境也是上班族壓力來源之一。
若長期處於壓力狀態,可能出現胸部有壓迫感、頭痛、肩頸痠痛、失眠、焦慮、失去信心、否定自己等症狀,可能會被誤以為其他疾病。詹佳真提醒,若症狀出現超過兩周以上,建議尋求專業協助,避免因為失眠或其他身心症狀而引發憂鬱症、躁鬱症等疾病。
另外,董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任也指出,上述研究發現,工作中的不可預測性、主管不明確的期待是最大壓力源。她提醒,若發現身旁同事常常出現一副苦瓜臉、不開心的表情、發呆、發神、無故落淚、工作效率降低,甚至不斷請假,身為主管可以與他討論,關心其工作量是否超出負荷,或了解遇到哪些困難,給予工作上適當的調整與安排。
★圖片為版權照片,由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!
ok忠訓國際>ok忠訓
- 薪水太低?上班族兼家教今年暴增1.4倍 平均月賺6.8K
- 從疾言厲色到例行呼籲 兩岸打擊犯罪 蔡政府難施展
- 顏純左福利政策出擊 機構照護民眾每月補助6000元
- 蔡英文:軍人年金制度 將有保障生活的「樓地板設計」@E@
- ET民調/醫師vs.司法官 法檢僅獲7%民眾信賴
- 對準中國艦艇! 日F-2明年加裝國產3馬赫反艦導彈
- 台北高溫易達37度 7號颱風轉為低氣壓
- 南台病人(四)@E@
- 綠建築標章國際化 招手新南向
- 台灣遊戲團隊出手!《NEW GAME!》遊戲公開中文化消息
F0A52253C71E4D88
文章標籤
全站熱搜
留言列表